PROBLEMAS Y PREOCUPACIONES

"No hay problemas, sólo situaciones que demandan una solución adecuada". (Anónimo).

Los problemas y las preocupaciones son parte de la vida de una persona, pero no tienen por qué ser la parte más importante de ésta.

Para resolver los problemas, necesitamos contar con la información adecuada y actuar de acuerdo a ésta y para suprimir las preocupaciones, necesitamos analizar nuestros pensamientos y no permitir que el miedo y el pesimismo nos controlen.

 

"La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo resulta ser menos horrible en la realidad, de lo que fue en tu imaginación". Wayne W. Dyer.

¿Has tenido o tienes muchos problemas en tu vida? ¿Consigues resolverlos  bien y más o menos rápido? ¿Te preocupas mucho? ¿Cuándo estás preocupad@ por algo, resuelves el problema con cierta facilidad y rapidez o la preocupación te mantiene angustiad@ durante un tiempo?

Todos tenemos y hemos tenido problemas y nos preocupamos en diferentes situaciones. Pero, nuestra forma de ser, nuestra actitud y nuestra manera de percibir el mundo que nos rodea, pueden aumentar o disminuir dichos problemas y preocupaciones y pueden determinar nuestra manera de manejarlos.

Casi siempre pensamos que problemas y preocupaciones van juntos. Pero es importante separarlos y analizar cada uno de ellos, para poder ver: Qué es un problema y qué no lo es; cuándo la solución del problema depende de nosotros y cuándo tenemos que aceptar que aunque nos afecta, nosotros no podemos hacer nada al respecto; cuando la preocupación es necesaria,  esto nos lleva a analizar la situación y a actuar y cuando es una preocupación innecesaria, que sólo nos hace sufrir.

 

Un problema es una situación que consideramos negativa y que queremos cambiar, pero que, de momento: no sabemos cómo llevar a cabo ese cambio, no nos sentimos capaces de lograrlo o no contamos con los elementos necesarios para hacerlo. Una situación se convierte en un problema, cuando ésta nos molesta, no nos gusta, nos afecta de alguna manera, etc. Si lo consideramos nuestro problema, por que nos afecta a nosotros, pensamos que podemos y/o debemos solucionarlo y esto no siempre es así, por lo tanto a partir de aquí se desencadena el resto...

No siempre está en nuestras manos el solucionar un problema, a veces, muchas veces, depende de la actitud de otra persona que aunque lo intentemos no podemos “cambiarla”, con lo cual tenemos que aceptar esa situación y resignarnos teniendo en cuenta hasta dónde podemos llegar cada un@. Por ello, cuando  tenemos un  problema, lo primero que nos hemos de preguntar es: ¿Yo puedo resolverlo? Si la respuesta es no, acéptalo. Aunque es doloroso ver el sufrimiento de otras personas y no poder hacer nada al respecto, es peor, sufrir al ver su dolor y desgastarnos física y emocionalmente, por tratar de resolver algo que no está en nuestras manos.

En cambio, si la solución depende total o parcialmente de nosotros, podemos responder a las siguientes preguntas e intentar ayudarte con ellas, a extraer una solución práctica del mismo: ¿Qué está sucediendo, en este momento y por qué lo considero un problema? ; ¿En qué me afecta?; ¿Qué personas están involucradas?; ¿Cómo se inició?; ¿Cuáles son las causas que provocaron esta situación?; ¿Qué cambio quiero lograr, cuál es mi meta u objetivo?; ¿Qué pasos o acciones se necesitan llevar a cabo, para lograr dicho objetivo?; ¿Con qué recursos cuento para lograrlo?; ¿Qué recursos o ayuda me pueden ser útiles y a quién puedo recurrir?; ¿Cómo puedo describir el problema, de una manera diferente?; ¿Cómo lo haría alguien completamente diferente a mí?; ¿Estoy suficientemente motivad@, para hacer el esfuerzo necesario?; ¿El problema se soluciona, sólo si la otra persona cambia?
 

Una vez analizadas las respuestas, escribe por lo menos tres soluciones diferentes y prueba cada una de ellas.
 

Si ninguna  da resultado, significa que la solución no está en tus manos, estás encasillado en una sola dirección y necesitas abrirte a otras opciones. Recuerda que si la solución depende de que otra persona cambie, tú no puedes hacer absolutamente nada si ella no está convencida de querer cambiar. Puedes pelear con ella, manipularla, amenazarla, chantajearla, etc., pero si no quiere, no vas a lograr nada.
 

¿Y qué pasa con la preocupación? Generalmente cuando tenemos un problema, nos preocupamos. Si esa preocupación dura poco tiempo y nos lleva a analizar la situación y a actuar, estamos hablando de una preocupación adecuada. De hecho, podemos tener un problema y si estamos trabajando en la solución, no necesitamos preocuparnos. Generalmente está basada en un pronóstico negativo, que alimentamos con pensamientos pesimistas repetitivos.

 

Nos podemos volver personas que nos preocupamos más de la cuenta por diferentes motivos: lo aprendemos de niños, viendo a nuestros padres u otros adultos importantes para nosotros; cuando somos pesimistas, porque siempre pensamos en lo negativo y por lo tanto, esperamos que las consecuencias de cualquier situación sean negativas; se vuelve un hábito; la cultura lo refuerza, porque la gente cree, equivocadamente, que preocuparse mucho significa ser muy responsable o sensible ante los problemas; es una manera de evitar vivir en el presente o vernos a nosotros mismos, ya que nuestra atención está siempre enfocada en aspectos muy específicos, que nos angustian, pero que nos afectan menos que si "viéramos" otras cosas.
 

Cuando estés preocupad@ pregúntate. ¿En este tiempo, cuántas soluciones he encontrado y cuántas he llevado a cabo? Si llevas preocupad@ varias horas y no has logrado nada, muy probablemente, tu preocupación es innecesaria y te está sirviendo para evadir, no asumir, no actuar, no enfrentarte o no aceptar alguna situación dolorosa o para jugar el papel de víctima.

Debemos intentar descubrir de qué se trata, para evitar un mayor sufrimiento en el futuro..

SI REALMENTE VES QUE AÚN CON ESTA GUÍA NO CONSIGUES “SALIRTE” DE TUS PROPBLEMAS Y/O PREOCUPACIONES, NO LO DUDES, LLÁMANOS, NOSOTR@S PODEMOS AYUDARTE!!! 93 013 67 47 / 655 811 696